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椅子やベッドなど、座ったままできるシニア向け簡単フィットネス動画と解説
記事一覧
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- 座ってできる！物をしっかり持つための握力・手指簡単フィットネス
- 座ってできる！振り向きや体のひねりを楽にする簡単運動：胸郭と骨盤の連動
- 座ってできる！着替えがスムーズになる腕と体幹の連携フィットネス
- 座ってできる！肩甲骨をしっかり動かして背筋を伸ばす簡単運動
- 座ってできる！身近なタオルで手軽にフィットネス：座ったまま肩甲骨と体幹を動かす
- 座ってできる！体の横の筋肉（側腹筋）を活性化する簡単運動
- 座ってできる！背骨周りの柔軟性を高める簡単運動
- 座ってできる！体の土台を安定させる足裏と足指の簡単感覚運動
- 座ってできる！内ももを鍛えて立ち座り・歩行を安定させる簡単運動
- 座ってできる！骨盤を意識した簡単運動：安定した体幹と良い姿勢のために
- 座ってできる！リーチ動作をスムーズにする体幹と肩甲骨の連携運動
- 座ってできる！良い姿勢とお腹の力強さに 簡単腹筋運動
- 座ってできる！歩行をサポートする腕振り簡単運動
- 座ってできる！脳を活性化しながら体を動かす簡単フィットネス
- 座ってできる！肩関節の安定性を高める簡単運動
- 座ってできる！脳と体の連携を深める簡単運動
- 座ってできる！不安なく立ち上がるために：足裏の感覚を養う簡単フィットネス
- 座ってできる！転倒予防のための簡単運動
- 座ってできる！腕の血行を良くしてだるさや肩こりを和らげる簡単運動
- 座ってできる！左右のバランスを整える簡単運動
- 座ってできる！むくみやだるさを和らげる簡単運動
- 座ってできる！肘の曲げ伸ばしをスムーズにする簡単運動
- 座ってできる！首の動きをスムーズにする簡単運動
- 座ってできる！足の指と足裏を活性化する簡単運動
- 座ってできる！腕を後ろに回しやすくする簡単運動
- 座ってできる！息苦しさを和らげ、呼吸を楽にする呼吸筋簡単運動
- 座ってできる！立ち座り・歩行をサポートする太もも簡単運動
- 座ってできる！体の軸を感じて姿勢とバランスを整える簡単運動
- 座ってできる！歩くためにもも上げ簡単フィットネス
- 座ってできる！体幹をひねる簡単運動：姿勢改善と振り向き動作のサポート
- 座ってできる！座りっぱなしで弱りがちな お尻の筋肉 簡単フィットネス
- 座ってできる！日常生活動作をスムーズにする腕と手の協調運動
- 座ってできる！手指のむくみやこわばりを和らげる簡単運動
- 座ってできる！全身活性化と歩行準備に 足踏み運動
- 座ってできる！手首の柔軟性と動きをスムーズにする簡単運動
- 座ってできる！胸を開いて呼吸を楽にする簡単運動
- 座ってできる！手指の細かい動きを高める簡単運動
- 座ってできる！ふくらはぎのポンプ機能を高める簡単運動
- 座ってできる！腕を楽に上げるための簡単運動
- 座ってできる！座ったままで全身をリフレッシュする簡単運動
- 座ってできる！いつまでも美味しく食べるための口と喉の簡単運動
- 座ってできる！目の疲れや不快感を和らげる簡単運動
- 座ってできる！体側の硬さを和らげ、ひねりをスムーズにする簡単運動
- 座ってできる！立ち上がり・座り込みが楽になる簡単運動
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- 座ってできる！つまづき予防のための足首・足指簡単運動
- 座ってできる！笑顔とイキイキを保つ簡単表情筋フィットネス
- 座ってできる！全身の血行を促進し、体を温める簡単運動
- 座ってできる！背中と肩甲骨の動きをスムーズにする簡単運動
- 座ってできる！集中力を高め、脳を活性化する簡単運動
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- 座ってできる！体の安定性を高める簡単バランス運動
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- 座ってできる！背中の丸まりを防ぎ、良い姿勢を保つ簡単運動
- 座ってできる！膝のつらさを和らげる簡単運動
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- 座ってできる！腕と手指の機能維持と向上をめざす簡単運動
- 座ってできる！体幹を鍛えて姿勢を改善する簡単運動
- 座ってできる！股関節の柔軟性と可動域を改善する簡単運動
- 座ってできる！腰の安定性を高める簡単運動
- 座ってできる！肩と首のつらさを和らげる簡単ストレッチ＆運動
- 座ってできる！足先の冷えやむくみを和らげる簡単運動